De acuerdo al USDA ser fisicamente activo incluye cualquiera acción que requiera movimientos en el cuerpo y el uso de su energía. Wow! Es súper sencillo, a poco no?

Hacer ejercicio al aire libre tiene muchos beneficios, desde absorber vitamina D hasta disfrutar de la belleza de la naturaleza a tu alrededor. Sin embargo, debemos tener en cuenta los riesgos potenciales, especialmente cuando se trata de enfermedades rel

Un platillo tradicional en Perú es el "arroz chaufa" o "arroz peruano". Este delicioso platillo es una mezcla de cocina peruana con china.

Caminar con tú familia es una manera de crear conecciones y estar saludables juntos. Pero como podemos lograr que esta caminata no se sienta como rutina?

Prepara una deliciosa y nutritiva Sopa de Garbanzo con Espinacas usando ingredientes enlatados. Una receta fácil, económica y perfecta para noches frías sin perder el sabor casero.

Muchos de nosotros somos concientes de que en los restaurantes no siempre vamos a tener las mejores opciones saludables cuanto a la comida que ofrecen. Pero eligiendo cuidadosamente nuestros alimentos, podremos disfrutar nuestra comida sin preocupacion.

Planear un menú familiar no debería de ser abrumador ni tedioso, simplemente se requiere tener práctica, consistencia y sobre todo constancia.

Para obtener mayores beneficios de estar físicamente activos, los adultos deben practicar actividades moderadas o vigorosas durante la semana. El tiempo de actividad física se debe distribuir durante la semana para obtener mayores beneficios, en lugar de

El elote es una verdura baja en grasa y un alimento muy completo que contiene muchas vitaminas y minerales que favorecen nuestro metabolismo. Cuando hablamos de elote hablamos del maíz que es la planta de donde nace el elote.

Por qué es importante consumir frutas y verduras en nuestra dieta diaria? A pesar de que la respuesta parecería ser obvia y muchos dirían que para "estar saludables", la realidad va más allá.

Los meses de vereano son conocidos como la temporada de la fresa. Esta fruta es muy apreciada por su aroma característico, color rojo brillante, textura, jugosa y dulzura.

¿Cuántas veces no ha pasado que escuchamos la frase "comer saludable cuesta más"? Esto no siempre es cierto, en especial si hacemos compras inteligentes y compramos producto que está de temporada o en oferta.

Aqui les vamos a enseñar simple pasos de como tener una dieta balanceada siguiendo la recomendaciones de MiPlato.

Muchas veces elegimos tomar jugo, refresco, bebidas energéticas o para deportistas en lugar de agua sola o simple debido a que no estamos acostumbrados a ingerir bebidas sin azúcar, pero realmente estas bebidas aportan algún tipo de nutriente a mi organis

Como ya lo hemos mencionado anteriormente el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos o USDA por sus siglas en inglés recomienda de acuerdo al diagrama de MiPlato, que la mitad de los cereales o granos que consumimos sean integrales o granos ente

No se porque razón siempre que pensamos en "proteínas" se nos viene a la mente un muchacho fornido con mucho músculo que se la vive en el gimnasio levantando pesas y haciendo músculo para participar en un concurso.

Exploremos algunas recomendaciones para hacer que nuestros hijos coman mas vegetales y lo disfruten.

La salud en las mujeres es de nuevo tema de conversación entre los programas federales encargados de publicar las recomendaciones para tener un estilo de vida saludable.

Descubre los beneficios de la calabaza, su historia en Halloween y recetas saludables con sopa, puré, panqueques y dulces."

Julio es el mes conocido como el Mes Nacional de las Bayas. Esto incluye de todo, desde moras hasta arándanos y frambuesas. Dado que están en temporada, julio es el momento perfecto para empezar a incorporar bayas en tu rutina diaria.

Durante el embarazo, es importante que obtenga los nutrientes y la energía necesarios para que usted y su bebé se mantengan sanos.

Las pautas dietéticas son los consejos o sugerencias basadas en la ciencia sobre qué comer y beber para promover la salud, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y satisfacer las necesidades de nutrientes que nuestro organismo necesita para estar salu

El pico de gallo es el favorito para acompañar recetas, botanas y salsas con un sin fin de distintos usos.

En la mayoria de las gastronomías universales, la salsa, es el toque ideal para hacer de un platillo una obra de arte suculenta al paladar.

Seguir el patrón de MiPlato con cereales, frutas, verduras, lácteos bajos en grasa y proteínas magras promueve una vida sana. Las mujeres necesitan nutrientes específicos según su edad y etapa de vida.

La sopa de tortilla es una sopa tradicionalmente mexicana hecha con pedazos de tortillas fritas sumergidas en un caldo de jitomate, chile ancho, pasilla y epazote.

¿Por qué se desperdicia tanta comida? ¿Qué es lo que causa su desperdicio?

En España y algunos países latinoamericanos, la palabra "torta" está relacionada con pan, pastelillos o pasteles, ya sea de cumpleaños o de boda. Sin embargo, para los mexicanos, la palabra "torta" es mas bien un derivado de "sandwich" o "emparedado".

Las frutas son componentes esenciales de una dieta saludable debido a su contenido de vitaminas, minerales, folato, potasio y fibra.