Caminando en Familia
Caminar con tú familia es una manera de crear conecciones y estar saludables juntos. Pero como podemos lograr que esta caminata no se sienta como rutina? Aqui les comparto algunas ideas para hacer que la caminata en familia sea divertida y saludable para todos.
Olvidate del Reloj: A todos nos gusta la musica o un buen libro. En vez de contar cuantos minutos vamos a caminar, escojamos unas cuantas canciones y caminemos hasta que escuchemos todas. Oh caminemos hasta terminar un capitulo de un audiolibro.
Cambia de Ambiente: Aveces el parque de la esquina que as escojido para caminar empieze a sentirse aburrido, y necesitas ver otros paisajes. Intenta buscar otro lugar mientras vas manejando por tu comunidad. Si el clima esta un poco frio, pregunta si puedes caminar dentro de un centro commercial.
Motivar a Distancia: Si usualmente caminas una milla, ponle un reto a tus hijos. Motivalos a caminar un poquito mas de lo que usualmenet caminan. Explicales lo bueno que es caminar y como esto les va ayudar a fortalecer sus huesos y musculos.
5 Beneficios de caminar una milla al dia:
- Promueve un peso saludable
- Reduce la presion arterial
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas
- Mejora el estado de animo y niveles de energia
- Puede reducer el estres
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Frutas Y Verduras de Temporada- Receta de Curtido
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