¿Funciona la consejería matrimonial?
La consejería matrimonial puede parecer la última alternativa, pero no debe ser así.
La consejería matrimonial tiene el estigma de que es solo para parejas al borde del divorcio. Pero, ¿cuál es el beneficio de esperar hasta que su relación entre en crisis? ¿No preferiría ser feliz ahora?
La investigación del Dr. John Gottman muestra que las parejas esperan un promedio de seis años para sentirse infelices antes de acudir a la consejería matrimonial. Sus estudios también muestran que las parejas que buscan la consejería matrimonial mucho antes de haber considerado el divorcio tienen mucho más éxito que las parejas que esperan hasta que quieran terminar su matrimonio.
En la mayoría de los casos, mientras más pronto vaya a la consejería matrimonial, mejor. Cuanto más espere para comenzar a resolver sus problemas, más tiempo llevará resolverlos. Los resentimientos mutuos a menudo no desaparecen de la noche a la mañana. En la consejería matrimonial, puede aprender estrategias que le ayuden a su cónyuge y a usted a manejar los conflictos mientras se mantienen conectados y respetuosos. La consejería no solo puede ayudarlo a resolver problemas actuales y pasados, sino que también puede enseñarle cómo trabajar juntos y mantenerse conectados cuando surjan desacuerdos en el futuro.
A continuación, le mostraremos cómo puede maximizar sus probabilidades de éxito al recurrir a la consejería matrimonial:
- Considere recurrir a la terapia centrada emocionalmente (EFT). Los estudios han revelado que EFT tiene una tasa de éxito del 75%, lo que significa que las parejas que luchan reportan recuperación de la relación el 75% del tiempo. Aún más prometedora, 90% de las parejas reportan mejoras significativas en las relaciones cuando usan EFT.
- Encuentre un terapeuta o consejero que sea adecuado para ambos. Si uno de los cónyuges no se siente cómodo con el terapeuta, es posible que no quiera abrirse en la sesión o que empiece cada sesión de mal humor. Está bien si no se siente cómodo con el primer terapeuta que ve. Está bien buscar opciones y pedir recomendaciones. Encontrar un terapeuta con el que ambos se sientan cómodos puede ser un componente clave en su progreso.
- Gran parte del éxito de su relación depende de su deseo de éxito y su voluntad de hacer cambios. Las parejas que buscan formas de mejorar su relación suelen ser las parejas más felices. Un consejero matrimonial puede hacer preguntas orientadoras y ayudar a facilitar una conversación abierta y reflexiva entre su pareja y usted, pero no puede solucionar sus problemas por usted. No puede cambiar su perspectiva por usted, no puede curarle por usted, no puede disculparse por usted, no puede pedir perdón por usted y no puede reparar su conexión por usted. Un consejero matrimonial puede ayudar a descubrir el trabajo que debe hacerse en su relación, pero usted debe hacer el trabajo.
¿Dónde puedo encontrar un consejero matrimonial?
A menudo, es útil pedirle recomendaciones a alguien de su confianza. Esto puede ayudarle a sentirse un poco más cómodo en su primera sesión.
Si no puede permitirse ir a una consulta privada, puede buscar asesoramiento gratuito en su comunidad. A menudo, puede encontrar asesoramiento gratuito a través de universidades o centros comunitarios de asesoramiento sin fines de lucro. Recuerde, está bien buscar hasta que encuentre el que mejor se ajuste a sus necesidades.
El Utah Marriage Commission (Comisión Matrimonial de Utah) actualmente ofrece cursos de matrimonio online gratis que puede enseñar las habilidades de relación efectiva. Estos cursos no reemplazan la terapia, pero pueden tener un impacto positivo en su relación y complementar el trabajo que realiza en la consejería matrimonial.